Sipas një studimi të kryer në Universitetin e Floridës, rezultoi se konsumimi i bajameve zëvendëson kaloritë boshe, që mund të merrni nga ushqimet e shpejta.
Bajamet japin ndjesinë e ngopjes dhe ju largojnë nga tundimi, për të konsumuar ushqime të pashëndetshme.
Po sipas këtij studimi, rezulton se përfshirja e bajameve në dietën ushqimore të përditshme përmirëson shëndetin oral.
Gjatë këtij studimi, kërkuesit e vendosën theksin edhe tek rëndësia që ka konsumimi i bajameve tek fëmijët.
Alyssa Burns, nutricioniste dhe autore e këtij kërkimi, shpjegon se zakonet që kemi në të ushqyer kur jemi të vegjël, na ndjekin edhe kur rritemi. Kjo do të thotë se në qoftë se prindërit i përfshijnë bajamet në ushqimin e fëmijëve në mënyra të ndryshme, probabiliteti që ata t’i konsumojnë kur të rriten është edhe më i madh.
Hani një grusht bajamesh midis vakteve apo kur ndjeni uri dhe do të ndiheni të ngopur. Në këtë mënyrë ushqeheni shëndetshëm dhe humbni në peshë.
