ALB
ENG
Mëngjesi: një gotë me lëngë ananasi pa sheqer, një frut sipas dëshirës dhe një filxhan çaj ose kafe pa sheqer të shtuar
Mesvakti: një gotë me lëng ananasi pa sheqer
Dreka: Dy feta ananas të freskët, një fetë bukë integrale, 50 g gjizë lope pa kripë
Mesvakti: një gotë lëng ananasi pa sheqer dhe një mollë
Darka: 2 feta ananas të freskët, 50 g oriz të zier me një lugë kafeje vaj ulliri, një çaj bimor të ëmbëlsuar me një lugë mjaltë
Dita e dytë
Mëngjesi: një gotë me lëngë ananasi pa sheqer, një fetë bukë integrale, dy lugë marmalatë, 125 g kos
Mesvakti: një frut sipas dëshirës
Dreka: 1 fetë ananas të freskët, 125 g kos pa ybdyrë, 50 g oriz të zier me dy lugë çaji vaj ulliri
Mesvakti: një gotë lëng ananasi pa sheqer dhe një mollë
Darka: Supë me perime, 40 g oriz të zier, 2 lugë vaj ulliri, 2 feta ananas të freskët
Dita e tretë dhe e katërt janë një alternim i dy të parave. Ky është një regjim ushqimor i menduar për pak ditë sepse ka për qëllim një efekt të përqendruar në pastrimin e trupit dhe luftën kundër fryrjes dhe celulitit.
