- Lani duart
Përdorni ujë të ngrohtë dhe sapun, fërkojini mirë ato rreth 20 sekonda, duke u munduar të arrini të gjitha hapësirat, nën thonj dhe në rrudhat e duarve tuaja. Më tej, shpëlajini ato tërësisht. Nëse nuk keni mundësi të përdorni ujë dhe sapun, mund t’u drejtoheni higjienizuesve me bazë alkooli.
- Kontrolloni kollitjen dhe teshtimat
Për të shmangur bakteret nga duart mund të kolliteni apo teshtini në një pecetë (letre) apo në pjesën e këndit mes krahut dhe bërrylit.
- Shmangni vendet e mbipopulluara, sa më shumë mundeni.
- Përdorni sende të veçanta personale në shtëpinë tuaj.
Mundohuni të mos ndani me të tjerët gotat ose pjatat, apo sende të tjera. Peshqirët është mirë të jenë të veçantë.
"Nëse, pavarësisht nga gjithë përpjekjet tuaja, ju do të bini prè e sëmundjeve sezonale, përpiquni të qëndroni në shtëpi, deri sa simptomat të largohen apo për të paktën 24 orë, nëse jeni duke marrë një antibiotik. Kjo është një mënyrë efektive për të shmangur përhapjen e sëmundjes tek të tjerët ", sugjerojnë specialistët.
"Mund të jetë një ide e mirë ndryshimi i furçës së dhëmbëve apo sendeve të tjera personale, pasi mund të kenë strehuar bakteret”.